کفش طبی برای گودی کمر
از جمله سوالاتی که اغلب افراد از ما می پرسند این است که آیا کفش پاشنه بلند باعث گودی کمر می شود؟ چگونه یک کفش بر بهبود یا تشدید گودی کمر می تواند موثر باشد؟ بهترین کفش برای درمان گودی کمر چه ویژگی هایی دارد؟ از این رو مانیز با تهیه این مقاله سعی کردیم تمام ابهامات و سوالاتی که اغلب کاربران از ما میپرسند پاسخ دهیم. با ما همراه باشید:
ستون فقرات هر انسان در رحم مادر و دوران جنینی به شکل حرف C می باشد، به مرور زمان که کودک عضلات کودک در حال رشد و حرکت اجزای بدن و در نهایت راه رفتن می شود ستون فقرات نیز به شکل S تغییر می کند،با افزایش قدرت و توانایی عضلانی ،فعالیت کودک وزن بدن به ستون فقرات منتقل می شود. به تدریج منحنی های ثانویه در ناحیه گردن رحم و کمر ایجاد می شوند. این منحنی ها تا زمان توقف رشد ادامه خواهند یافت.
ستون فقرات در همه افراد بطور یکسان از ناحیه گردن شروع شده و تا پایین کمر ادامه دارد، که به 3 قسمت لوردوتیک (گردن و پایین کمر) و کیفوز (قسمت فوقانی پشت) دسته بنده شده است.
گودی کمر
گودی کمر در همه افراد به طور طبیعی باید وجود داشته باشد، اما دربرخی از افراد این گودی بیش از اندازه طبیعی است که یکی از علل بروز کمر درد می باشد، به این عارضه در اصطلاح پزشکی گودی کمر گفته می شود.
از دیگر نشانه های شایع این عارضه جلو افتادگی بیش از حد شکم و برجستگی لگن و باسن(افزایش انحراف لگن) می باشد. که بی توجهی به این موضوع و فشاری که بر ستون فقرات وارد میشود در دراز مدت باعث ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر ، شانه ، لگن می شود تا جایی که ممکن است باعث بروز دیسک کمر نیز گردد.
از دیگر عوارض گودی کمر تغییر در وضعیت ماهیچه های اطراف آن که مرتبط با ستون فقرات هستند نیز می باشد.از این رو توصیه می گردد اگر گودی کمر باعث درد و آزار می شود، حتما آن را جدی گرفته و برای بهبود آن تلاش نمایید.
علت ایجاد گودی کمر
- ژنتیک
- اضافه وزن
- تجمع چربی در ناحیه شکم
- پوکی استخوان
- قوزپشت
- نرمی استخوان
- کفش نامناسب
- ضربه به ستون فقرات
- تغییر شکل مادرزادی ستون فقرات
- شیب داخلی ران
- عضلات کوتاه پشت
- دیسک کمر
- ضعف در عضلات محافظ مهره ها
اندازه طبیعی منحنی ستون فقرات
منحنی طبیعی ستون فقرات کمر باید در حالت ایستاده حدود 30-35 درجه باشد.
آیا گودی کمر قابل اصلاح است؟
در بیشتر موارد درمان گودی کمر نیاز به مراقبت های پزشکی خاصی ندارند. شما می توانید این وضعیت را به تنهایی و با انجام تمرینات (حرکات اصلاحی گودی کمر)مربوطه وهمچنین با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود اصلاح کنید. برای کمک به بهبود وضعیت بدن ، باید برخی از تمرینات و کشش های منظم را انجام دهید تا به سرعت گودی کمرتان درمان شود، اما اگر درد دارید و این درد زندگیتان را مختل می کند حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
گودی کمر در اصطلاح پزشکی به خم طبیعی در ناحیه پایینی کمر اطلاق می شود. با اینکه این خم (گودی) کاملا طبیعی است ولی وجود بیش از حد آن یکی از شایع ترین علل درد کمر و جلو افتادگی شکم در میان افرادی است که زمان زیادی را در روز بر روی صندلی می نشینند.
در گودی کمر ، لگن به سمت جلوتر رفته و باعث بیرون زدگی ناحیه شکم شده است.این شکل ستون مهره ها و فشاری که بر آن ها وارد می شود می تواند در دراز مدت باعث ایجاد دردهای شدید در ناحیه کمر ، شانه ، لگن و حتی باعث ایجاد فتق شود.
عوارض جدی نگرفتن درمان گودی کمر
احساس درد و ناراحتی در طول روز یکی از عوارض شایع گودی کمر است که با انجام هر فعالیتی از قبیل نشستن و پیاده روی طولانی مدت ، حمل کیف یا اجسام سبک یا سنگین و… توجه داشته باشید که توجه نکردن به عوارض کوتاه مدت و مقطعی می تواند این مشکل را در طولانی مدت جدی تر کرده که عوارض سنگین تری را متحمل گردید.
- فشرده شده مهره های ستون فقرات و ایجاد خطر برای طناب نخاع
- از دست رفتن کنترل موارد ارادی و تعادل عضلانی
- کوتاهی قد و کشش عضلات پشت
- خستگی ها و بی حالی های بی موقع و بدون فعالیت
- کاهش میزان تحمل پذیری بدن
- کاهش میزان فعالیت بدن
- نا فرمی بدن
- خارج شدن ماده ژلاتینی بین مهره های ستون فقرات و درنهایت فتق دیسک کمر
کفش پاشنه بلند و گودی کمر
از آنجایی که پوشیدن کفش پاشنه بلند در بلند مدت و به طور مداوم می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی فرد از جمله کمر درد، دیسک کمر ، سیاتیک و بسیاری از مشکلات دیگر فراهم آورد که بروز گودی کمر در مراحل اولیه ، از کمترین عوارض پوشیدن کفش پاشنه دار است،لذا توصیه میگردد برای حفظ سلامتی خود تا جایی که لازم است از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری نمایید.
بهترین کفش برای گودی کمر
همانگونه که در بالا به آن اشاره شد یکی از علل بروز گودی کمر پوشیدن کفش نامناسب است، اغلب افراد این موضوع را جدی نمی گیرند اما در نهایت که به این عارضه دچار شدند مجبور به پوشیدن کفش مناسب گودی کمر با تجویز پزشک یا توصیه اطرافیان میشوند، در هر صورت پیشگیری بهتر از درمان است، بهتر است قبل از دچار شدن به گودی کمر و تحمل دردهای پی در پی با پوشیدن کفش طبی استاندارد از فروشگاه کفش و صندل طبی معتبر و با سابقه ، در حفظ سلامتی خود قدمی بردارید.
می دانیم که پاها اتصال و رابطه تنگاتنگی با ستون فقرات دارد و هر گونه فشار و آسیبی به پا ها مستقیما به کمر و ستون فقرات منتقل می گردد.از این رو اگر درناحیه کمر خود احساس درد دارید قبل از شدت یافتن آن با پوشیدن کفشهای استاندارد مانند کفش و صندل طبی و انجام حرکات اصلاحی مرتبط با گودی کمر خداحافظی کنید، جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره اهمیت سلامت پا برای بدن توصیه میشود روی لینک مربوطه کلیک کنید.
Tags: اگر گودی کمر دارید پوشیدن این کفش ممنوع است!, ایا نشستن برای دیسک کمر ضرر دارد, خرید کفش طبی برای دیسک کمر, کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد, موتور سواری برای دیسک کمر ضرر دارد, ورزش برای دیسک کمر و بی حسی پا, ورزش برای کمر درد ناشی از نشستن زیاد*** شما کاربران گرامی می توانید جهت مراجعه حضوری به شوزطبی و گرفتن مشاورات لازم درباره کفش و صندل طبی مناسب و استاندارد ،به لینک تماس با ما مراجعه نمایید .همچنین می توانید از طریق پیج اینستاگرام شوزطبی با ما در ارتباط باشید.***